저혈당 수치표 (정상 70~100mg/dL)

저혈당은 혈당 수치가 정상 범위 이하로 떨어지는 상태를 의미하며, 일반적으로 혈당이 70mg/dL 이하일 때를 저혈당으로 정의합니다. 이는 혈당 조절이 필요한 당뇨 환자나 인슐린 투여 환자에게 중요한 관리 요소입니다. 저혈당 수치표를 통해 현재 내 상태와 관리 방법 자세하게 살펴보겠습니다.

 

 

 

 

저혈당 수치표

 

아래 저혈당 수치표를 통해 증상을 확인해 보시고 아래 자세한 관리 방법을 확인해 보시기 바랍니다.

 

저혈당 수치표
구분	혈당 수치(mg/dL)	증상
정상 혈당	70~100	특별한 증상 없음
경도 저혈당	54~69	경미한 어지러움, 피로, 가벼운 떨림
증등도 저혈당	41~54	떨림,집중력 저하, 발한
중증 저혈당	40 이하	발작, 의식 상실 가능, 심한 혼란

 

위 저혈당 수치표를 확인해 보시고 내 상태가 어디에 있는지 확인해 보시기 바랍니다.

 

📌 여기서 잠깐!!!

 

저혈당 수치표 이외에 당화혈색소 수치표는 무엇인지 궁금하시다면 아래 포스팅 참고해 주시기 바랍니다.

당화혈색소 수치표 (정상 4~5.6%)

 

 

저혈당 수치표 단계별 관리 방법

 

1. 정상 혈당 범위 유지 방법

 

정상 혈당을 유지하는 것은 저혈당 예방에 필수적입니다.

혈당이 70mg/dL 이상인 경우 특별한 증상이 없으므로 큰 문제는 아니지만, 꾸준한 식사, 규칙적인 운동 및 스트레스 관리가 필요합니다.

이렇게 정상적인 저혈당 기준 상태를 유지하려면 다음과 같은 습관이 중요합니다.

 

• 균형 잡힌 식사: 복합 탄수화물과 단백질을 포함한 식단 유지
• 규칙적인 운동: 혈당 조절과 인슐린 민감성 향상
• 정기적 모니터링: 혈당 수치를 일관되게 확인하고 기록

 

2. 경도 저혈당 시 대응법

 

경도 저혈당은 혈당이 54-69mg/dL로 떨어진 상태를 말합니다.

경도 저혈당 증상은 가벼운 어지러움이나 약간의 피로감, 약한 떨림으로 시작됩니다.

이 단계에서는 탄수화물 15g 섭취가 권장됩니다.

섭취 후 15분 후에 다시 혈당을 확인하여 정상 범위로 돌아왔는지 점검합니다.

 

• 적절한 탄수화물 섭취: 사탕 3-4개, 150ml 과일 주스 또는 꿀 한 스푼
• 섭취 후 혈당 확인: 섭취 후 15분 뒤 재측정, 정상화되지 않으면 추가 섭취

 

3. 중등도 저혈당 관리

 

중등도 저혈당은 혈당이 41-54mg/dL 사이로 낮아진 상태로, 증상이 뚜렷하게 나타나며 집중력 저하, 발한, 혼란이 일어날 수 있습니다.

이 경우에도 탄수화물 15g을 우선 섭취하며, 만약 혈당이 오르지 않으면 추가 섭취가 필요합니다.

 

• 탄수화물 섭취 반복: 증상이 개선되지 않으면 15분 후 탄수화물 재섭취
• 주의 사항: 매번 혈당을 확인하여 위험한 수준으로 떨어지지 않도록 주의

 

4. 중증 저혈당 응급 처치법

 

혈당이 40mg/dL 이하로 떨어지면 중증 저혈당 상태로 간주되며, 혼수상태에 이를 위험이 있습니다.

이러한 경우 의식을 잃을 수 있으므로 주변 사람의 도움이나 긴급한 조치가 필요합니다.

즉각적인 포도당 섭취나 의료진의 처치가 필수적입니다.

 

• 포도당 즉각 섭취: 의식이 있을 경우 빠르게 흡수되는 포도당 섭취
• 의식 소실 시 응급조치: 글루카곤 주사기 사용, 응급실 방문 권장

 

 

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저혈당 예방과 관리 팁

 

1. 혈당 모니터링을 통한 예방
   저혈당을 예방하기 위해 정기적으로 혈당을 측정하여 수치를 모니터링하는 것이 중요합니다. 특히 당뇨 환자나 인슐린을 사용하는 환자는 매일 아침과 식사 전후로 혈당을 측정하여 저혈당 수치표를 만들어 두시는 것이 좋습니다.
2. 규칙적인 식사와 간식 섭취
   혈당을 안정적으로 유지하려면 식사 시간을 일정하게 맞추고, 간식을 규칙적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 탄수화물 함량이 높은 간식을 함께 섭취하면 혈당이 급격히 떨어지는 것을 방지할 수 있습니다.
3. 운동 시 혈당 확인
   운동을 할 때는 혈당이 낮아질 위험이 높아집니다. 운동 전후에 혈당을 확인하고 필요할 경우 운동 중에도 간식을 섭취하여 저혈당을 방지합니다.
4. 저혈당 증상 교육
   본인뿐만 아니라 주변 사람들도 저혈당의 증상과 대처 방법을 잘 알고 있어야 합니다. 저혈당 증상이 나타나면 즉각적으로 대응할 수 있도록 교육을 받아야 합니다.
5. 응급상황 대비 도구 소지
   혈당이 급격히 낮아질 경우를 대비해 항상 빠르게 섭취할 수 있는 포도당 정제나 사탕을 소지하고 다니는 것이 좋습니다. 또한, 글루카곤 주사기를 휴대해 응급상황에 대비합니다.
6. 음주 주의
   알코올 섭취는 혈당을 낮추는 효과가 있어 저혈당 위험을 증가시킵니다. 음주 전후로 충분한 음식을 섭취하고 혈당을 확인하는 습관이 필요합니다.

 

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저혈당 관리에 대한 주의사항

 

저혈당 수치표 관리는 단순히 혈당을 올리는 것이 아니라, 일관되게 정상 범위를 유지하는 것이 중요합니다.

특히 인슐린을 사용하는 환자나 당뇨약을 복용하는 경우 식사 시간과 약물 투여 시간을 잘 맞춰야 저혈당을 예방할 수 있습니다.

 

 

저혈당을 반복적으로 경험하면 인체가 저혈당 상태에 적응하여 경고 신호가 줄어들 수 있으므로, 저혈당의 초기 증상을 놓치지 않도록 주의가 필요합니다.

 

이상으로 저혈당 수치표 정보는 마치도록 하겠습니다.

 

 

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