혈당 수치가 높아지면 당뇨병, 심혈관계 질환, 신장질환 등 다양한 합병증 위험이 증가합니다. 따라서 혈당 관리는 중요하며, 고혈당을 낮추기 위해 일상생활 습관과 식단을 철저히 관리해야 합니다. 이번 시간에는 고혈당 낮추는 방법 7가지 소개드리니 잠시만 집중해 주시기 바랍니다.    식이요법을 통한 혈당 관리   탄수화물 섭취 조절 탄수화물은 혈당을 급격하게 올리는 주요 요인 중 하나입니다.고혈당을 낮추는 방법으로 일일 탄수화물 섭취량을 줄이고, 복합 탄수화물로 대체하는 것이 좋습니다.예를 들어, 흰쌀이나 밀가루 대신 현미, 귀리, 보리와 같은 통곡물을 섭취하면 혈당의 급격한 상승을 줄일 수 있습니다. 식이섬유 섭취량 증가 식이섬유는 혈당을 안정적으로 유지해 주는 데 도움이 됩니다.특히 채소, 과일, 콩류..